小寒概览

小寒连大吕·欢鹊垒新巢

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。

小寒习俗

小寒日初长·风吹腊梅香

进入小寒后年味渐浓，家家户户开始准备写春联，贴年画，赶大集买年货，为春节开始做准备。在饮食上，涮羊肉火锅，吃糖炒栗子和烤红薯成为小寒的时尚。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”说的就是吃羊肉调养身体的做法。

注意事宜

忽吹微雨过·便觉小寒生

在小寒这个节气中，同学们的日常饮食可选择高热量、性偏温的食物，如芝麻、栗子等，切忌各种黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。作为一年中最冷的小寒，保暖防寒为第一要务，尤其是人体关键部分，头、脚、背部等容易受凉的部位更是要做好防护。小寒时节适度锻炼，促进人体新陈代谢的同时，升发阳气为机体提高御寒能力。但需注意的是，运动要温和，等到太阳出来以后再进行锻炼，运动到微微出汗即可。